IV Otwarty Puchar Polski Submission Fighting - ADCC Miejsce zawodów: Hala Widowiskowo-Sportowa w Skale ul. ks. Stanisława Połetka 34 Termin zawodów: 4 grudnia 2010 Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy dokonywać w panelu zgłoszeniowym dostępnym pod adresem: www.zawody.grappling.pl Termin zgłoszeń upływa z dniem 30 listopad 2010 o [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/a.jpg 13 listopada 2014 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się IV Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. W tym roku sponsorem głównym zawodów była Siłownia Polar-Fit Chełmno która ufundowała darmowe wejściówki dla wszystkich startujących oraz karnety na siłownie dla trójki [...]
mam na sprzedanie bluze powerpit rozmiar L - nowa, czarna, bez metek, nieudany prezent - 80zl t-shirt olimpa i'm not a human - nowa, rozmiar L - 20zl t-shirt scitec get big fast II, beżowa, rozmiar xl- 30zl do cen trzeba doliczyc kw. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4b1a0998f4d4182b507c02649babfd1.jpg Zmieniony przez - poks16 w dniu 2011-12-31 [...]
no wiec klatka to umnie raczej priorytet wiec robie ja 2*razy w tyd w poniedziałki i piątki ponidziałek wyciskanie płaski 10,5,5,5(w celu poprawy siły) rozpiętki na płaskiej 3*8 przenoszenie hantla 2*12 piątek(tu chce trenować prawie sam dół klatki) wyciskanie hantli w skosie w dół 4*8 rozpiętki w skosie w dół 4*8 przenoszenie 2*12 jak myślicie co [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad 2 lata w warunkach bez profesjonalnego osprzętu Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Full osprzęt Dieta : Staram się jeść produkty wartościowe jednak szczególnej nie mam Przeciwskazania medyczne :- Zażywane [...]
Cena do ustalenia, pisac 11090932 albo dzwonić 889120852 Długośc wkladki wew. 25,5cm tanio sprzedam! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-08-06 12:47:45 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-08-06 13:24:12
Witam co sadzicie o takim polaczeniu suplementow? Kierowalem sie kosztami , jakoscia , i jak najwiekszej ilosci porcji. trec mass xxl 4,8kg / masa... Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg / kreatyna Cytogenix Cytonox 836g / pompa/pobudzenie glutamina xplode olimp / glutamina Bcaa TST / amino Cel cyklu - sila , masa ! Cena wsumie ok. 460-470zl [...]
Witam, chciałbym zapytać czy łucznictwo to sport precyzyjny, oraz czy jest to idealny sport ?? Brat ( bliźniak dla ciekawskich ), również ma 12 lat i chciałby się zająć tym sportem, już wybrał sobie sprzęt, ale ja go namawiałem, że nie da rady naciągnąć łuku i.td Czy 12 latek da radę uprawiać ten sport ? P.S. Jakie ćwiczenia są dla łucznika ?? Na [...]
Witam mam na sprzedaż Buty nike crt360 dostałem je w prezencie zakupione w Angli niestety są na mnie za małe założone tylko raz. Rozmiar 44 Długość 28 cm z tego co pisze Cena 120 zł GG 1382680 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b2b2e872ed04662954dba7109da2512.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/281796aa3e3c4310a0043c40ba866cd5.jpg Zmieniony przez - dans12949 w [...]
Witam wszystkich, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy. Mam nadzieję, że dzięki niemu nie stracę motywacji. Byłbym wdzięczny, gdybyście go od czasu do czasu odwiedzili i podzielili się swoimi spostrzeżeniami. Zakładam go w tym dziale, ponieważ zamierzam stosować okno jedzenia w godzinach 12-22. Okno jest długie, bo aż 10 godzin, ale [...]
Witam. Tak jak w temacie, jestem zablokowany, nie te libido i na psychice też odczuwam. Cały czas nie mogę dojść do równowagi od jakoś roku? Już pisałem o tym wcześniej. Dostałem radę, tak jak myślałem, by pojechać na teście - wybrałem prolkę, i później się dobrze odblokować po wszystkim. Ogólnie przypomnę, że hormony miałem w normie i też czułem [...]
Witam, chcialbym sobie kupić tak powiedzmy do 100zł jakąś przedtreningówke. Staż mam można powiedzieć zaawansowany, ćwicze juz ok 5 lat (może więcej). Przedtreningówki potrzebuje rzadko, ale są dni ze nie daje rady bez "wspomagacza" dlatego chcialbym abyście mi coś doradzili. Zastanawiam sie nad No Xplode 3.0 tylko jaki smak ? arbuz czy owocowy [...]
czesc. bede sie streszczal. moim celem jest masa. robie na swoim treningu 3 serie. 12 powtorzen, 10 i 8. i NA PRZYKLAD: na wyciskanie sztangi na lawce biore takjie kilogramy: 12 powtorzen- 32.5 10 powtrzen- 34 8 powtorzen- 36 PYTANIE: czy te roznice ciezaru nie sa za male? czy w pierwszych seriach brac mniej aby potem moc wziasc wiecej? nie [...]
czy zacząc treningi od crav magi,czy combata 56? trenowałem troche brazylijskie ju-jitsu,ale po złamaniu nogi miałem 3-letnią przerwę,a wrócić na te treningi nie mogę bo godziny treningu już mi nie odpowiadają-praca.pomużcie w wyborze.
Witam. Na wstępie się przywitam bo o ile pamiętam to mój pierwszy post w tym dziale. Na siłowni ćwiczę już ok 6 lat. Idzie okres jesień/zima i chciałbym przybrać kilka kg masy i tu mam do Was prośbę o jakieś wskazówki w planie treningowym. Coś o mnie-obecnie ważę 68kg przy 172cm wzrostu (wiek 22lata). Obwód bicka-38cm, wyciskanie na ławce 98kg. Z [...]
Witam ! Trenuję w domu,a plany treningowe ściągnąłem z nazsego forumJednak jestem początkującym i nie bardzo rozumiem niektóre określenia.Np.wyciskanie sztangi na ławce-PROGRESJA 16,12,8,8,6O co tu chodzi ? Co znaczy to 16,12,8,8,6 ??? Drugie pytanie to powiedzcie czy mając w planie np.pompki 3x15 to znaczy,że te serie wykonujemy jedna po drugiej [...]
Witam, Mam zastój w podciąganiu. Nie mogę przebić pechowej 12tki/13tki od dłuuugiego czasu (2 lata z przerwami) %-) :)) Muszę jak najszybciej osiągnąć pułap ok 20-22 podciągnięć, a nie mam w ogóle zielonego pojęcia jak przełamać stagnację :-? Program 50 podciągnięć - próbowałem i lipa, tak samo jak program Armstronga stracone 7 tygodni (mimo [...]
Witam, chcę zacząć ćwiczyć. Nabyłem już niezbędny sprzęt tj. ławeczkę, stojaki, sztangę i sztangielki z obciążeniem. Niestety nie wiem które ćwiczenia łączyć ze sobą, a także ile serii po ile powtórzeń wykonywać. Jakby ktoś pomógł w rozpisaniu, oczywiście chodzi mi o trening na masę. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam :) Zmieniony [...]
Układając dietę sugerowałem się głownie artykułami podwieszonymi w tym dziale, oraz dietami innych użytkowników. Od razu mówię, iż moja wiedza w tej dziedzinie nie jest powalająca, wiec każda krytyka/pomoc będzie mile widziana. Wiek: 20 Wzrost: 182 Waga: 85 Aktywność fizyczna: siłownia 4x w tyg 70/90min, rower 1x w tyg ~3h Dzienne zapotrzebowanie [...]
IFBB Nordic Pro Championships 2012
